⠀⠀
⠀⠀⠀
Вы ловили себя на мысли, поедая вкуснейший кусочек “наполеона”, что в этот момент вам очень хорошо на душе?⠀⠀
⠀⠀⠀
Вы словно успокаиваетесь и наслаждаетесь данным моментом.⠀⠀
⠀⠀⠀
Это не что иное, как УДОВОЛЬСТВИЕ от еды.⠀⠀
⠀⠀⠀
👉🏻А сейчас вспомните, как обычно едят худые люди.⠀⠀
⠀⠀⠀
Едят немного и далеко не все.⠀⠀
⠀⠀⠀
То есть для них единственная цель питания — обеспечить организм необходимым топливом и питательными веществами.⠀⠀
⠀⠀⠀
Как же быть? ⬇️⠀⠀
⠀⠀⠀
Мы часто едим по привычке, по расписанию или просто от скуки. Поэтому перед тем, как открыть холодильник, задайте себе вопрос:⠀⠀
⠀⠀⠀
“Данная пища наполнит меня чем-то полезным?”⠀⠀
⠀⠀⠀
Если перед вами лежит кусок торта или фастфуда, то ответ очевиден.⠀⠀
⠀⠀⠀
И здесь главное вам самим определиться КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ЕДЕ (как к топливу или удовольствию).⠀⠀
⠀⠀⠀
Важно:⠀⠀
⠀⠀⠀
✅ Наладить режим и есть только тогда, когда вы проголодаетесь.⠀⠀
⠀⠀⠀
✅ Находить правильные перекусы. Просто перестаньте покупать бесполезную еду типа пирожных, чипсов и пр.⠀⠀
⠀⠀⠀
Лучше замените их на орехи, фрукты, сухофрукты, сыр и т.д.⠀⠀
⠀⠀⠀
✅ Окружение⠀⠀
⠀⠀⠀
Достаточно сложно не есть майонезные салаты и отказаться от жареной картошки, если дома все это едят.⠀⠀
⠀⠀⠀
Следует поговорить с теми, с кем вы живете и объяснить вашу позицию и намерения либо в целом постепенно перетаскивать на свою сторону правильного питания.⠀⠀
⠀⠀⠀
✅ Задавайте себе вопрос «Почему вам нравится этот продукт или блюдо?»⠀⠀
⠀⠀⠀
Возьмем например десерт. Что именно вам в нем нравится — вкус основных ингредиентов или все таки сладость сахара?⠀⠀
⠀⠀⠀
Чаще всего это второе.⠀⠀
⠀⠀⠀
Вывод:⠀⠀
⠀⠀⠀
Еда — это не только удовольствие, все таки на первом месте — это источник питательных веществ, которые необходимы нам чтобы хорошо выглядеть, а уже потом приносить радость.⠀⠀
⠀⠀⠀
Это не значит, что стоит перестать наслаждаться любимыми продуктами, просто данный список требует корректировки.⠀⠀
⠀⠀⠀
Вспомните вкус морковки. Ведь она сочная, сладкая, вкусная…🥕⠀⠀
⠀⠀⠀
Кормите себя здоровыми продуктами и вы увидите что ваше тело ответит вам приятными изменениями!
Про питание Секреты стройности