высоким потреблением:
- овощей, бобовых, фруктов и орехов, а
также злаков (в основном, цельных); - оливкового масла;
умеренно высоким потреблением:
- рыбы (в зависимости от близости к морю);
умеренным потреблением:
- вина (во время еды);
от низкого до умеренного употребления:
- молочных продуктов (в форме сыра или йогурта);
низким потреблением:
- мяса и птицы;
- насыщенных жиров.